一直以来，养生话题都备受关注，在我国，人们更是将养生视作一门学问研究对待。

在滋补养生品的选择上，除去集精华与灵气与一身的人参外，三七和阿胶也备受推崇。国内素有“北人参，南三七”的说法，足见三七的增补功效。而阿胶的滋补功效更是享誉海内外。

要问人参、三七、阿胶的增补功效哪家强，今天我们就来做个对比。

滋补圣品——阿胶

阿胶的主要成分为驴皮，配以黄酒等辅料制成。阿胶中含有小子活性肽，能增强机体记忆力和提高识别能力，有较强抗疲劳作用。

阿胶有明显的扩张血管作用。能有效抑制血液粘稠度增加。中老年人服用阿胶可促进血液循环，改善微循环，可使过高血压和过低血压恢复正常状态。

在此基础上，阿胶通过补血来充实骨髓脊髓，能强筋健骨，抵御风湿。

阿胶通过补血来滋润皮肤，长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。

阿胶中含有丰富的微量元素和明胶原、骨胶原、蛋白质等营养物质。人体服用后，能抗衰老，达到延年益寿之功效。阿胶中丰富的钙质，也是中老年人身体保健的最佳补充剂。

此外，阿胶对细胞免疫有双向调节作用，显著增强NK细胞(可抑制肿瘤生长)的活性，并有效促进人体淋巴细胞转化，用以抗击癌症细胞蔓延，改善症状。

服用禁忌：

阿胶虽好，但也不能乱吃，一般每天3~10克为宜。但是，遇到以下情况，一定要停服阿胶。

1、感冒或经期

如果患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后继续服用。

2、脾胃虚弱

若有脾胃虚弱、食欲不振、舌苔厚腻，容易出现腹胀不适感，尽量少吃或不吃。

3、易上火者

新制成的阿胶，火气比较大，容易上火的人要慎用。

4、湿热过盛

湿热人群，以及面红、烦躁、肿胀、腹痛、便秘、尿少而深黄的人群，在调理的方剂里面不适合使用阿胶。

三枝七叶的“三七“

三七，又称田三七、人参三七。根据它的植物形态枝分三枝，叶为七片，故称“三七”。目前市面上的三七保健品以粉末状居多，即人们熟知的三七粉。

三七味甘微苦，性温。是人体滋补保健的极佳选择。

三七可降血糖，调血脂。其对人体血糖具有双向调节作用，能有效治疗高血脂、高胆固醇等症状。人体摄入三七粉后，血管得到有效扩充，体内的血压降低。

三七粉还能够改善身体中的微循环，增加血流量，有效治疗心脑组织缺血或缺氧的症状。

与阿胶提高记忆力的功效类似，三七粉能够双向调节中枢神经，长期坚持服用能够有效的增强学习能力以及记忆力。

三七粉还具有祛斑、延缓衰老以及美容养颜的作用，女性长期坚持服用能越来越年轻。

同样地，三七粉也能抑制肿瘤生长，表现在：三七粉对肿瘤细胞的直接抑制作用，可以促癌细胞凋亡、诱导癌细胞分化、逆转肿瘤细胞多药耐药、阻止肿瘤转移等作用。

此外，三七粉具有活血化瘀以及止血的作用，在出血的部位撒上三七粉能够快速的止血。

值得一提的是，三七粉对人体造血组织---肝脏有很好的保护作用，长期服用可消炎保肝。

服用禁忌：

1、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。

2、感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

3、请勿过量：一般正常体质的人，服用三七粉的一日总量在10克左右，分2次服用。

百草之王---人参

人参，被称为百草之王，最早记载可追溯至4000年前。其动辄10年以上的生长周期决定了人参精华所在。我国人参以吉林长白山所产的野山参最为珍贵。

《神农本草经》记载，人参味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，久服，轻身延年。

人参具有治疗高血压、调节血糖平衡的功效。

现代研究证明，人参有降血糖作用，调节机体免疫力，增强抗病能力。知母能清热、滋阴、润燥。

人参抗癌作用表现在，人参皂苷具有诱导细胞分化作用，癌细胞代谢旺盛 PMA合成活跃的增殖优势在一定程度上被人参皂苷的分化作用所抑制。

人参皂苷片使得冠心病患者的心绞痛症状减轻，有一定的显效率和较高的总有效率，疗效比较肯定，可作为治疗冠心病的一种药使用。

除此之外，人参还具有美颜祛斑、补气养血的功效，这也是众多女性选择人参的原因所在。

服用禁忌：

1、非气虚型失眠

人参吃过量会导致“人参滥用综合征”，出现神经兴奋、失眠、血压升高等症状。

2、健康儿童

少年儿童不宜服用人参和人参类补品，谨防儿童性早熟，不利正常健康发育。

3、有实热的人

有高热、大便干、小便赤黄、舌苔黄等属实热症者不宜用。

4、有口腔溃疡的人

有口腔溃疡、常感口干舌燥、手心脚心发热的，不宜服用。

5、有肠胃疾病者

有胃肠疾病、结石的病人应遵医嘱少量服用。